[english_date], [bangla_day], [bangla_date], [hijri_date], [bangla_time]
সর্বশেষ সংবাদ



শীতে জবুথবু নয়, থাকুন সতেজ


প্রকাশিত: December 7, 2015 , 7:48 pm | বিভাগ: ইয়াং স্টাইল


লাইভ প্রতিবেদক: প্রকৃতিতে শীতের পদধ্বনী। এমনকি পল্লী অঞ্চলে রীতিমতো লেপ-কম্বলের ব্যবহার শুরু হয়েছে।

আর এসময় কিছু কমন স্বাস্থ্য সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। যেমন- জ্বর, ঠাণ্ডা লাগা, সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হওয়া, অ্যালার্জির প্রভাব এমন কিছু সমস্যা।

তবে কয়েকটি সহজ উপায় অবলম্বন করলে এসব বিড়ম্বনা এড়ানো সম্ভব।

১. রাতে খাবার সঙ্গে এককোয়া রসুন খেলে অথবা চারটি তুলসী পাতা এবং চারটি গোল মরিচ খেলে সর্দি কাশি-জ্বরের উপশম হয়।

২. রাতে শোওয়ার আগে সরিষার তেল বা গরম ঘি শুঁকলে বন্ধ হওয়া নাক ভালো হয়ে যায়। এটি প্রতিরোধেও করতে সাহায্য করে।

৩. পুদিনাপাতা, তুলসী পাতা, আদা, মধু মিশিয়ে খেলে দ্রুত ঠাণ্ডা লাগা সেরে যায়।

৪. লেবুতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি থাকে। যা ঠাণ্ডা লাগা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। তাই লেবু খাওয়ার অভ্যাস করুন।

৫. শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির লক্ষ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণ পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফল-মূল, শাক সবজি খাওয়ার ব্যবস্থা করতে হবে।

৬. যেহেতু ভাইরাস নিঃশ্বাসের মাধ্যমে এমনকি হাতের মাধ্যমেও ছড়িয়ে পড়ে। তাই ভাইরাসজনিত ঠাণ্ডা লাগায় আক্রান্ত ব্যক্তির কাছ থেকে দূরে থাকাই ভালো।

এর পাশাপাশি শীতকালিন সবজি রাখুন খাবার মেনুতে। এগুলোতে এ মৌসুমের জন্য উপকারী খাদ্যগুণ রয়েছে।

ঢাকা, ০৭ ডিসেম্বর//(ক্যাম্পাসলাইভ২৪ডটকম)//আরকে