[english_date], [bangla_day], [bangla_date], [hijri_date], [bangla_time]
সর্বশেষ সংবাদ



বেশি ঘুমে মৃত্যুর হাতছানি!


প্রকাশিত: December 13, 2015 , 8:34 pm | বিভাগ: হেলথ


লাইভ প্রতিবেদক: কর্মক্লান্ত দিনশেষে বিছানায় গা এলিয়ে দেয়ার চেয়ে সুখ আর কী আছে! দীর্ঘ নিদ্রা শেষে সকালটা হয় অনেক চনমনে।

ফুরফুরে মেজাজ নিয়ে আবারো কাজে ঝাপিয়ে পড়া। এমন জীবনেই তো বেশিরভাগ মানুষ অভ্যস্ত। কিন্তু আরামের ঘুম বেশি দির্ঘ হলেও ক্ষতি।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ৯ ঘণ্টার বেশি ঘুমানো এবং দিনের বেশি সময় বসে থাকার সঙ্গে বেড়ে যায় মৃত্যুর আশঙ্কা। এমনটাই জানা গেছে একটি সমীক্ষা থেকে।

যারা দিনে খুব বেশি ঘুমান আর বেশি সময় ধরে বসে বসে কাজ করতে হয়, খুব সাবধান তারা। বসে থাকা এবং ঘুমানো প্রায় সমান।

সিডনি বিশ্ববিদ্যালয়ে এই সমীক্ষাটি চালানো হয়। মোট ২ লক্ষ ৩০ হাজার মানুষের ওপর এই সমীক্ষাটি চালানো হয়। এরপর তাদের জীবন যাপনের পদ্ধতির ওপর নজর দেয়া হলে দু ধরনের রিপোর্ট পান গবেষকরা।

একটি হল, বেশি করে ধূমপান, মদ্যপান, ঠিক করে পর্যাপ্ত পরিমানে না খাওয়া এবং বেশিক্ষণ বসে বসে কাজ করার ফলে তিল তিল করে ধেয়ে আসে মৃত্যু।

দ্বিতীয়টি হল, ধূমপান, মদ্যপান এবং ৭ ঘণ্টার কম ঘুমানোর তাড়াতাড়ি মৃত্যুর জন্য দায়ী। এই দুটি কারণেই এখন বেশিরভাগ মানুষ হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং ক্যানসারের মতো রোগে ভুগতে থাকেন।

নিজের মৃত্যু কামনা না করে বদলে ফেলুন নিজের জীবন যাপনের পদ্ধতি। এছাড়া বেশিক্ষণ বসে বসে কাজ করতে হলে কাজের ফাঁকে সময় বের করে ঘুরে নিন। দেখবেন নিজেরও ভালো লাগবে।

সবচেয়ে ভালো হয়, ঘুম থেকে উঠে যদি রোজ একবার মেডিটেশন করা যায়।

ঢাকা, ১৩ ডিসেম্বর//(ক্যাম্পাসলাইভ২৪ডটকম)//আরকে