[english_date], [bangla_day], [bangla_date], [hijri_date], [bangla_time]
সর্বশেষ সংবাদ



দিনের শুরু হোক লেবু-পানি দিয়ে


প্রকাশিত: December 20, 2015 , 6:27 pm | বিভাগ: আপডেট,ইয়াং স্টাইল


লাইভ প্রতিবেদক: একটা সময় বাঙালির অতিথি আপ্যায়নের শুরুটা হতো লেবুর শরবত দিয়ে। দূরযাত্রা পেরিয়ে আসা তৃষ্ণার্ত মেহমানের প্রাণ জুড়াতো।

সেই ট্র্যাডিশন এখনও আছে। বিশেষ করে রোজার দিনে ইফতারের অন্যতম প্রধান অনুষঙ্গ হিসেবে লেবুর শরবতের জুড়ি মেলা ভার।

লেবু-পানির স্বাস্থ্য উপকারিতা যে কত গভীর, তা জানে ক’জন! বিশেষ করে ওজন কমাতে অনেকেই সকালে অনেকেই পান করেন লেবু-পানি (চিনি ছাড়া)।

এছাড়াও রয়েছে লেবু-পানির বহুবিধ গুণ। আসুন জেনে নেয়া যাক:

হজম শক্তি বাড়ায়: লেবুর রস শরীর থেকে টক্সিন দূর করে। বদহজম, বুক জ্বালার সমস্যাও সমাধান করে লেবু-পানি।

পেট পরিষ্কার রাখে: শরীর থেকে অপ্রয়োজনীয়, ক্ষতিকারক পদার্থ বের করতে সাহায্য করে লেবু-পানি। ফলে ইউরিনেশন ভালো হয়। লিভার ভালো থাকে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা: লেবুর মধ্যে থাকা প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি সর্দি-কাশির সমস্যা দূর করতে অব্যর্থ। স্নায়ু ও মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়ায়। ফুসফুস পরিষ্কার করে হাঁপানি সমস্যার উপশম করে।

পিএইচ ব্যালান্স: লেবু শরীরের পিএইচ ব্যালান্স সঠিক রাখতে সাহায্য করে। লেবুর মধ্যে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড মেটাবলিজমের পর ক্ষার হিসেবে কাজ করে। ফলে রক্তের পিএইচ ব্যালান্স বজায় থাকে।

ত্বকের উন্নতি: লেবুতে থাকা ভিটামিন সি ও অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ত্বকের বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করে। ব্যাকটেরিয়া রুখে অ্যাকনে সমস্যার সমাধান করে। রক্ত পরিষ্কার রেখে ত্বকের দাগ ছোপ দূরে রাখে।

অবসাদ দূর হয়: এনার্জি বাড়িয়ে মুড ভালো রাখে লেবু-পানি। শরীরে পজিটিভ এনার্জি বাড়ে। উত্কণ্ঠা ও অবসাদ দূরে রেখে মুড ভালো রাখতে সাহায্য করে লেবু।

ক্ষত সারায়: লেবুর মধ্যে থাকা অ্যাবসরবিক অ্যাসিড ক্ষতস্থান দ্রুত সারাতে সাহায্য করে। হাড়, তরুনাস্থি ও টিস্যুর স্বাস্থ্যা ভালো রাখে।

তাজা নিঃশ্বাস: লেবু ফুসফুস পরিষ্কার রাখার ফলে শ্বাস-প্রশ্বাস তাজা রাখে। খাওয়ার পর লেবু জল দিয়ে মুখ ধুলে ব্যাকটেরিয়া দূর হয়।

লিম্ফ সিস্টেম: গরম পানি লেবু দিয়ে খেলে শরীর হাইড্রেটেড থাকে। শরীরে ফ্লুইডের সঠিক মাত্রা বজায় রেখে কোষ্ঠকাঠিন্য, ক্লান্তি, রক্তচাপজনিত সমস্যা দূরে রাখে। ঘুম ভালো হয়।

ওজন হ্রাস: সব শেষে আসি ওজনের কথায়। লেবুতে থাকা পেকটিন ফাইবার খিদে কমাতে সাহায্য করে। সকালে উঠে লেবু দিয়ে গরম পানি পান করুন।

ঢাকা, ২০ ডিসেম্বর//(ক্যাম্পাসলাইভ২৪ডটকম)//আরকে