[english_date], [bangla_day], [bangla_date], [hijri_date], [bangla_time]
সর্বশেষ সংবাদ



এক সবজিতেই ৩ রোগের সমাধান


প্রকাশিত: June 24, 2016 , 10:59 pm | বিভাগ: হেলথ


one-vegetable

লাইভ প্রতিবেদক: হার্ট অ্যাটাক, ডায়াবেটিস ও ক্যানসার। কেমন হবে যদি মাত্র একটি সবজি খেলেই মানব শরীরে এই ৩ রোগের সম্ভাবনা কমে আসে? বিশেষজ্ঞরা বলছেন এই সবজি একাই একশ।

এই সবজির নাম হলো ‘ব্রকোলি’। খোলা বাজারে পাওয়া না গেলেও হালফিলের রিটেল স্টোরগুলিতে এর দেখা মেলে। পাশ্চাত্য দেশগুলিতে আগে থেকেই খুব কম ক্যালোরি ও অনেক পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ ব্রকোলি খাওয়ার চল ছিল। বর্তমানে উপমহাদেশেও তা শুরু হয়েছে।

চলুন একনজরে জেনে নেয়া যাক, ব্রকোলির গুণাগুণ-

১. প্রচুর পরিমাণে দ্রবণীয় ফাইবার থাকায় দেহে কোলেস্টেরলের ভারসাম্য বজায় থাকে।

২. প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন-K থাকায় হাড়ের জন্য ভালো।

৩) গ্লুকোরাফ্যানিন, গ্লুকোনাস্টারটিন ও গ্লুকোব্রাসিসিন থাকায় শরীরকে ডিটক্স করে ব্রকোলি।

৪. পরিপাক ভালো হতে সাহায্য করে। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।

৫. ব্রকোলিতে দুই ধরনের ক্যারোটিনয়েড প্রচুর পরিমাণে থাকে। এক লুটেনিন, দুই জিয়াক্সাথিন। ফলে চোখের জন্য খুব ভালো। ছানি পড়তে দেয় না।

তাহলে আর দেরি না করে এখন থেকে প্রতি সপ্তাহে অন্তত ৩ থেকে ৪ দিন খাদ্য তালিকায় ব্রকোলিকে রাখুন। সুস্থ থাকুন। সূত্র: জি-নিউজ।

ঢাকা, ২৪ জুন (ক্যাম্পাসলাইভ২৪.কম)// এএইচ